POLA MAKAN YANG MANGSTAP SAAT BERPUASA Gan
Dibawah ini Gan ialah pola makan yang MANGSTAP saat sedang menjalankan puasa :
Sahur secukupnya
Saat sahur, bersantaplah dalam jumlah yang tidak berlebihan.Pasalnya, makan kebanyakan bisa membuat kadar gula darah melonjak serta merangsang produksi hormon insulin secara berlebihan. Padahal, hormon insulin berguna mengangkut gula darah ke seluruh tubuh untuk mengubahnya menjadi glikogen atau lemak. Karenanya, ketika Agan makan terlalu banyak, jumlah glikogen dan lemak yang dihasilkan juga berlebih. Lemak yang berlebihan ini sukar diuraikan menjadi gula darah kembali. Akibatnya, Agan akan merasa lesu sepanjang hari.
